1、番茄　　番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化的超强斗士.其中小番茄的维他命C含量更高,可以让抗氧化的火力再猛一些.　　另外,番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢?那...