小明站在地面上用一个定滑轮和一个动滑轮组成的滑轮组来提重物至楼上.若他所用的力为220牛,且经过5秒将重400牛的重物提高了2米.求:1、动滑轮所受的重力2、绳子自由端移动的距离要计算过程!