给自己设立许多个小目标,规定时间,适当休息,以完成每个小目标为主,慢慢来,千万要抑制烦躁情绪.还要把自己认为难的,喜欢的作业放在后面然后像品尝自己最喜欢的食物一样,"仔细"品尝.此时,作业便不再是作业