第一：学会放松,学会在水中呼气,上来吸气,连续做,适应水性第二：找个朋友帮着你,先进行水中抱膝练习.让他扶住你,你团身抱膝,眼睛看脚尖,把脚放下去站起来第三：漂浮.收腿抱膝.站立整个过程中不要急,保持憋气状态.站...