我也是用的21天减肥法哦～效果是10天瘦14斤～我的食谱里真的只有蔬菜和水果,而且蔬菜是用水煮,一点油都没有的.还有,香蕉我劝你最好别吃哦～一根香蕉等于半碗米饭哦～我第二阶段是不吃鸡蛋,豆浆等等含有蛋白质的食物...