说一下我的看法,顶峰收缩应该是在动作的顶点,以正确的姿势,收缩肌肉并保持1-23秒甚至更长的时间,已达到更大强度的刺激肌肉.通过顶峰收缩,加强神经对肌肉的控制能力,从而充分的使肌肉充血,得到锻炼.