举高1.8m对杠铃做功：
W=Gh=1000N×1.8m=1800J，
在空中停留3s的时间里，虽然有力，但是在力的方向上没有移动距离，所以没做功，
5s内做功W_总=W=1800J，
整个过程的功率：
P=

W总

t

=

1800J

5s

=360W．
故答案为：1800；360．