160?太天真了少年 必须得上两百啊 我中考是216个不能用双飞 重点是节奏和手腕的力气跳不能跳太高最高仅仅是绳子刚刚好过去那个高度而且不是双脚一起跳是两边分开 多练习练习。。。双脚跳的，，，我现在跳绳30秒手腕就酸死了，请问怎么解决，其他地方没事练习的少嘛这不就是 我们是每天跳半小时 多跳跳就好了放心吧骚年肯定能成的一定要注意节奏 这个才是关键还有手腕用力不是使劲转而是柔柔的但是很快的很小幅度的转这样速度快而且不容易疲劳