肉蛋奶豆 四大类富含蛋白质 糖类分可被人体吸收利用的,包括单糖、双糖、多糖：常见的各种甜食、谷类、水果等；不被人体吸收利用的低聚糖、膳食纤维等,主要在蔬菜、水果、谷类、薯类等.