A、使用催化剂，一般反应速率加快，达到平衡需要的时间减小，且X的转化率不变，可实现图中转化，故A正确；
B、增大Y的浓度，反应速率加快，平衡时Y的转化率降低，平衡发生移动，故B错误；
C、降低温度，反应速率减慢，达到平衡需要的时间增大，该反应正反应是放热反应，降低温度，平衡向正反应移动，X的转化率增大，故C错误；
D、恒容充入氦气，总压增大分压不变，平衡不移动，不能加快反应速率，故D错误；
故选A．