面点：馒头、包子、面条、面包、饼干、麻薯等谷物：米饭、高粱、麦子、薏米、糯米等根茎蔬菜：芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗等水果：（大多数会甜的都含有,但水分较多）香蕉、荔枝其实碳水化合物就是糖类,是...