什么是食物热效应?
热效应的原理是什么?能计算出来吗?
人气:286 ℃ 时间:2020-07-29 03:02:29
解答
食物热效应是指,进食后,体内代谢加快,用于消化食物、吸收、运送、储存以及代谢利用营养素所消耗的热量.一般认为它的消耗量约为食物摄取热量的10%.
食物热效应的一般计算方式为:
食物热效应 = (BMR+活动量) * 10% = 食物摄取热量 * 10%.
即如果有500大卡的热量需求,需要吃550大卡的食物;或者进食500大卡,通过食物热效应还剩余450大卡.
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