根据自由落体运动的位移时间关系公式，有：
由H=

1

2

gT²
H-h=

1

2

g（T-t）²
代入数据解得：
T=

h+ 1 2 gt2

gt

＝

200+ 1 2 ×10×16

10×4

s＝7s
H=

1

2

gT²=

1

2

×10×7² m=245m
答：物体下落H高所用的总时间T是7s，高度H是245m．