这个要有一个是适应过程,所以你可以在晚上提前半个小时睡觉,然后将你的闹铃调到7点半到8点之间,坚持一个星期后,你就会每天习惯在7点半都8点之间启起床了.
以上,希望对你有帮助,谢谢~!