背越式 人的重心在杆的下面
跨越式 人的重心在杆的上面
而一个人的能力是一定的 他的重心能达到的最大高度一定
背越式 时杆子的高度高于重心
跨越式 时杆子的高度低于重心
所以 背越式较好