五年级一般不测100米,只测50米,快的可以达到7秒.100米跑14.5秒已经很快了.
提高需要每天进行训练,最好有教练教,或者体育老师也可以.那说说50m技巧！短跑就是无氧运动，跑的过程中尽量减少呼吸次说，这个可以练的。起跑注意力要集中，蹬地瞬间要有力。起跑后不要把头立刻抬起来，上身略微前倾，等加速度提起来后再抬头，再以正常姿势跑。